Facebook

Docenić docenianie

By on lis 29, 2014 in Inspiracje, Spontaniczne | 0 comments

Share On GoogleShare On FacebookShare On Twitter

DOCENIANIE – siebie, dziecka, partnera, rodziny, znajomych, świata, przyrody, miejsca…  zgodnie z prawdą, bez kłamstw, otwarcie i od razu, bez oczekiwania na najlepszy moment i oczekiwania czegoś w  zamian.

Bez tytułu

 

21 powodów dlaczego ważne jest docenianie?

1. Zwiększa poziom zadowolenia z własnego życia,

2. Poprawia relacje z innymi ludźmi,

3. Kształtuje pozytywne wzorce,

4. Pozwala innym uwierzyć w siebie i swoje możliwości,

5. Powoduje uśmiech docenianego i doceniającego ;),

6. Zwiększa energię do działania,

7. Powoduje, że inni też nas doceniają – uboczny, niezamierzony skutek ;),

8. Zmienia pogląd na świat i ludzi,

9. Zmniejsza ilość hormonu stresu, uspokaja, odpręża,

10. Pozwala dostrzec plus w każdej sytuacji,

11. Przekłada się na każdy element życia – mniej „spinania”, stresu, lęków,

12. Buduje poczucie wewnętrznej siły,

13. Przyciąga pozytywnie nastawionych ludzi,

14. Pozwala zaakceptować siebie i innych takimi jakimi są,

15. Pośrednio wpływa na naszych bliskich,

16. Pozwala spojrzeć z dystansu,

17. Pozwala dostrzegać to, co na prawdę jest dla nas ważne,

18. Ignoruje błahostki,

19. Pozwala zapomnieć o tym co złe, bez rozpamiętywania,

20. Daje poczucie satysfakcji,

21. Wyzbywa nas nadmiernego krytycyzmu.

 

To tak jak efekt motyla – czasem wystarczy trzepot motylich skrzydeł, by stworzyć burzę piaskową – i tak też jest z docenianiem.

Ćwiczenie

Przez 14 dni minimum raz dziennie pochwal swojego partnera i siebie – codziennie zapisuj takie dwie rzeczy (jedna pochwała partnera, druga siebie). 

Ja sprawdziłam i działa! Ostatniego dnia udało mi się nawet pochwalić osobę z którą relacje niestety mamy dość napięte. Jedna zasada! Pochwała ma być szczera i niewymuszona 😉

Submit a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *